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喝茶能降血糖?推荐几款降血糖的茶

2021-04-12 18:34分类:降血糖 阅读:

 

  随着生活水平的提高,患三高的人越来越多,患上三高不仅有害于身体健康,还有可能患上各种并发症,因此,防治三高非常重要。茶叶一直深受中国人的喜爱,多喝茶更是好处多多,茶叶中的茶多酚,不仅能降低血压,还有调节血糖的作用。那我们一起来看看究竟喝哪些茶能降低血糖呢?

  黑茶中的茶氨酸能够起到抑制血压升高的作用,通过生物碱和儿茶素类能使血管壁松弛,通过舒张血管,使得人体血压下降。

  这是其所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

  白茶中含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P。维生素P能够减少血管的脆性,降低血管的通透性,扩展小血管,引起血压下降,同时还能增强维生素C的活性。

  喝乌龙茶不仅可以促进人体的新陈代谢,改善饮食中脂肪吸收,起到减肥的作用。同时,乌龙茶中含有大量的茶多酚,能够降低血液中的胆固醇含量,起到降血压、降血糖和血脂的作用。

  人体的各器官到了夜晚都是有相应的休息时间的,如果经常熬夜,影响身体的休息调整,会导致细胞增强对胰岛素的抵抗,从而使得胰岛素效力发挥受阻,血液中的糖含量就会升高,而高血糖的情况就会加重。因此,患者控制血糖的办法之一就是按时休息,保持充足的睡眠,还可以增强身体的抵抗力,避免生病。

  高血糖患者一定要控制糖分的摄入量,含糖量高的东西尽量少吃或不吃,像蛋糕、糖果等应当避免,含糖量过高的水果也不能多吃,平时进食注意淀粉和葡萄糖的摄入不要过多,最好吃一些低糖食物,可适量补充身体所需的蛋白质以保证身体的正常运作。

  人体运动需要消耗能量,而有氧运动需要消耗体内的葡萄糖,高血糖患者经常做有氧运动,能够促使身体高效地利用体内的葡萄糖,避免血液中的糖类含量过高,从而达到控制血糖的效果,同时锻炼还能提高患者的身体素质,降低患上其他并发症的风险。

  鳕鱼肉质雪白鲜美,富含多种营养素,在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,除鲜食外,还加工成各种水产食品,此外鳕鱼肝大而且含油量高,富含维生素A和D,有助促进钙质吸收。在春季到来之际,家里的妈妈们不妨用鳕鱼做一道美味菜肴!

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  擅长领域:内科:消化系统、呼吸系统、泌尿生殖系统有关病症;妇科:痛经、月经不调、闭经;儿科:脑瘫、多动症、抽动症、自闭症、慢性咳喘;耳鼻喉科:过敏性鼻炎、耳鸣耳聋、慢性咽喉炎;眼科:各种视力下降;皮肤科:慢性荨麻疹、脱发、痤疮。针灸减肥针灸调理与保健

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