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降压“助攻”或已找到常吃这4种蔬菜医生建议:多喝1茶

2021-04-13 13:22分类:降血压 阅读:

 

  大家都知道,高血压患者也是易患肾病的高危人群,血压升高后,肾功能往往也会受到一定影响,而且还有句话说:高血压不可怕,可怕的是当人们它影响的器官太多了,因此人们才要在日常生活中多加注意。

  海带是综合评分最高的菜。在单位能量份额下,海带富含钾、钙、镁元素,非常适合高血压患者排钠。此外,海带还富含膳食纤维,有利于吸收肠道内的脂质。

  一个星期吃1、2次海带,非常有利于降低血压。不过需要注意的是,海带的碘含量很高。如果您还同时患有甲状腺相关的疾病,则不建议吃太多。

  竹笋是竹子的幼芽,一直是中国的传统美食。可以看到,竹笋富含钾元素,热量低,综合评分位列第2名。

  竹笋里有游离的氨基酸,味道鲜美。高血压患者可常吃口味较清淡的鲜嫩清香笋汤、竹笋辣椒炒肉等菜。

  莴苣原产地在地中海沿岸,大约在五世纪传入中国。可以看到莴笋位列第4名。适合高血压患者的吃法包括:爽口凉拌莴笋丝、莴笋炒木耳、莴笋鸡肉片等等。

  苦瓜味苦,却富含各种微量元素,特别适合高血压患者。根据上表可以,它位列第5名。适合高血压患者的吃法包括:清炒苦瓜、苦瓜肉片、苦瓜炒蛋。

  喝茶可以补充人体所需的水分以及矿物元素。在古医书《本草纲目》中记载:蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合,苦瓜,金银花等食材,把它们一起煮水喝即可,很多人都在使用这种小食方,因为它讲究药食同源,食材皆为药食两用,具体效果如下:

  金银花:具有清淡的香味,入口后的口感也不错,将金银花泡在水中来喝能帮助我们疏风散热和清热解毒。

  苦丁:有淡淡的苦味,但是服用后有清热解毒的效果,另外还有助于祛湿毒和风湿。

  蒲公英:帮助我们清火凉血、消炎消肿的同时还可以降脂降压,清理血液垃圾的效果也不错。

  下面就为大家介绍一款养生茶,很多人都喜欢饮用一些中草药材泡水,但是又怕麻烦,给大家推荐的这款茶就是搭配了以上说的很多种中草药材,只需要泡上几分钟就可以喝了。

  温馨提示:出现高血压之后有许多食物需要远离,特别是高血压患病期间少吃西柚这种水果,因为西柚会使降压药物效果降低,导致血压升高。另外,高血压人群还要保持良好的生活习惯,这样才能够尽快将血压控制住。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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